សុខភាព

ភេសជ្ជៈ ៨ ប្រភេទ កុំផឹកឲ្យសោះ សម្រាប់អ្នកធាត់ខ្លាំង ឬចង់សម្រកទម្ងន់

បានផុស

៥ years មុន

នៅ

ថ្ងៃសុក្រ ២០ សីហា ២០២១

ដោយ

មូលហេតុចម្បងដែលធ្វើឲ្យរាងកាយមានជាតិខ្លាញ់ មិនអាស្រ័យតែលើការហូបទេ វារួមបញ្ចូលទាំងការផឹកភេសជ្ជៈមួយចំនួនដែរ។

ភេសជ្ជៈខ្លះរួមចំណែកដល់ការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ ដូច្នេះសូមបញ្ឈប់ភ្លាមៗ ចំពោះភេសជ្ជៈ ៨ មុខខាងក្រោមនេះ ចំពោះអ្នកកំពុងធាត់ខ្លាំង ឬចង់សម្រកទម្ងន់ ៖

១ ទឹកផ្លែឈើប្រអប់ឬកំប៉ុង មានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាភេសជ្ជៈនេះមានជាតិស្ករ។ ថ្វីត្បិតតែការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនិយាយថា មិនមានបន្ថែមជាតិស្ករក៏ដោយ តែផ្លែឈើអស់នេះមានជាតិហ្វ្រេសតូសនៅក្នុងខ្លួនវារួចទៅហើយ។

២ ទឹកផ្លែឈើក្រឡុក ទឹកក្រឡុកទោះបីជាវាមើលទៅដូចជាភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អក៏ដោយ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតដូចជា ទឹកស៊ីរ៉ូ ទឹកដោះគោ យ៉ាអួ ឬទឹកដោះគោខាប់ផ្អែម គឺជាគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដែលមិនត្រឹមតែបន្ថែមជាតិស្ករដល់រាងកាយនោះទេ វាក៏បណ្ដាលឲ្យជាតិខ្លាញ់កក់កុញច្រើនដែរ។

៣ ភេសជ្ជៈរ៉ែ ភេសជ្ជៈកីឡាផ្សេងទៀត មិនសមស្របសម្រាប់ការផឹកក្នុងអំឡុងពេលកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ឡើយ។ ភេសជ្ជៈនេះស័ក្តិសមសម្រាប់អត្តពលិក ដែលហាត់ប្រាណខ្លាំង ឬអ្នកដែលធ្វើការច្រើនម៉ោងជាប់ៗគ្នា ដែលត្រូវការជាតិស្ករបន្ថែម ដើម្បីធ្វើឲ្យសុខភាពនិងសកម្មភាពរបស់ពួកគេប្រសើរឡើង។

៤ តែកាហ្វេកាកាវដាក់ទឹកកក វាជាប្រភេទភេសជ្ជៈពេញនិយមមិនអាចប្រកែកបាន សម្រាប់នារីការិយាល័យនិងអ្នកធ្វើការធម្មតា។ ភេសជ្ជៈប្រភេទនេះជាធម្មតាត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងជាតិស្ករ ទឹកដោះគោខាប់ គ្រឿងផ្សំទាំងនេះមិនសមស្របសម្រាប់ការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ទេ។

៥ ភេសជ្ជៈកំប៉ុង ដែលភាគច្រើនមានផ្ទុកជាតិស្កររហូតដល់ ៤០ ក្រាម។ ដូច្នេះតើអ្នកកំពុងសម្រកទម្ងន់ឬចង់កម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ចេញពីរាងកាយ យកល្អគួរតែចៀសវាងការផឹកទឹកកំប៉ុង ឬភេសជ្ជៈទាំងនេះដាច់ខាត។

៦ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ការផ្ទុកភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលគ្រប់ប្រភេទមានកាឡូរីខ្ពស់ ដែលស្ទើរតែស្មើនឹងកាឡូរីខ្លាញ់។ ដូច្នេះការផឹកភេសជ្ជៈប្រភេទនេះ មិនខុសពីការផឹកខ្លាញ់តាមលំនាំដើមឡើយ។

៧ ភេសជ្ជៈដែលមិនមានព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ ត្រូវបានគេចាត់ទុកថា ជាភេសជ្ជៈដែលក្មេងស្រីៗចង់កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់គួរចៀសវាង។ ដោយសារតែភេសជ្ជៈមិនមានស្លាកអាហារូបត្ថម្ភច្បាស់លាស់។ ដោយចៀសមិនផុត យើងមិនដឹងថាប្រភេទសារធាតុចិញ្ចឹមប្រភេទណា ដែលរាងកាយទទួលបានឡើយ។

៨ ភេសជ្ជៈជាតិស្ករលើសពី ១០ក្រាម នេះជាភេសជ្ជៈចុងក្រោយដែលមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ក្មេងស្រីដែលកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់គឺជាភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករលើសពី ១០ ក្រាមមិនថាជាទឹកដោះគោយ៉ាអួទឹកផ្លែឈើទឹកផ្លែឈើតែឬកាហ្វេ និងភេសជ្ជៈផ្សេងទៀត ។ ល៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖ហេតុអ្វីបានជា “មីកញ្ចប់” មិនសមស្របសម្រាប់មនុស្សដែលចង់ស្រកទម្ងន់ ?

ចុចអាន៖អត្ថប្រយោជន៍ ៥ យ៉ាងបានមកពីការរត់ ជួយកាត់បន្ថយស្ត្រេសនិងធ្វើឲ្យអាយុវែង

Related Topics:ការសម្រកទម្ងន់